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domingo, 17 de julho de 2016

Estudar--Comer--Work out , Repeat *

Mais uma sugestão para as papas de aveia ~

Mousse de Morango ~

•Morangos congelados
•Leite vegetal
•Sementes de chia 

Bater tudo na liquificadora, e fica pronto a comer * 

My Pretty Kitchen receita n°1

Brownie de Banana e Chocolate *








Jantar ~

Salada com milho, rabanete, beterraba, pepino e alface e sementes de sésamo. 

Lanche~

Yogurte vegetal com Mirtilos e chia batida.
Com uma fatia do bolo de Ananás. (publiquei a receita no outro dia).





Pos-Treino ~


Salada com milho, sementes de abobora e uma Omelette com sementes de girasol.

Almoço "Cheat Meal" ~

Massa Noraml com Camarão 

sábado, 9 de julho de 2016

Bolo de ananas Fit ~


Ingredientes:
  • 3 ovos
  • 2 C.S de Mel
  • 3 C.S de Oleo de Côco
  • 1 Ananas  (eu usei de lata porque tinha de gastar as latas que havia ca em casa, mas da proxma vez faço com Ananas fresco)
  • 1 Chavena de Farinha de Aveia
  • 1 Chvena de Farinha de Trigo Sacareno
  • 1 Chavena de sumo de Ananas 
  • 1 c.c de fermento

Começa-se por bater os ovos com o mel, e o oleo de côco.
Depois Vai se juntando o sumo e a Farinha, e depois o Fermento.
Por fim é so virar a massa para a forma, onde já se encontra o ananas cortado e pronto na forma.









Lanche da tarde ~

Vamos la provar o bolo ! 




Pequeno almoço~

Cuida da tua pele~


Decidi fazer um post sobre os cuidados a ter com a nossa pele no Verão especialemte, pessoalmente não sabia que era tão impotante usar um protetor solar "especifico" para a minha cara.
Mas a verdade é que para quem tem borbulhas ou marcas, é mesmo necessário usar um creme solar especifico.
No meu caso andava a usar um protetor solar normal na minha cara e apenas agravou a sitação das borbulhas... Portanto agora vamos tentar com este da Bioderma que não vai deixar a minha pele tão oliosa, e daí não vai ajudar no aprecimento das borbulhas. 

NOTA: Apesar de poder parecer obvio, prefiro falar neste asssunto, pois para mim nem sempre foi tão obvio quanto isso, quem tem borbulhas ou marcas, que nunca se lembre de meter a cara ao sol sem protetor, (na esperança de as fazer secar ou desaparecer) pois vai piorar as marcas, e vamos acabar por ficar com marcas para a vida. 

  • Não se esqueçam que é sempre muito importante beber muita agua, para termos uma pele saudavel e bonita, consumirmos alimentos ricos em vitamina E (como a amendoa, e outros frutos secos, a gema do Ovo, e o azeite em qb).
  • Para além disso é importante hidratar bem a nossa pel, o gel de Aloe Vera por exemplo, tem resultado muito bem comigo.
  • Vou mudar alguns dos meus produtos diários, e passarei a partilhar aqueles que realmente gosto e fazem parte da minha rotina.




No meu coração tenho uma imensa Gratidão ~



Grata por tudo isso ❤️
A vida tem altos e baixos.
Mas na realidade tudo é assim.
Para subir, tem de se descer,
Ou vice-versa.
As vezes por momentos enquanto caminhamos numa zona plana...
Acabamos por esquecer a sensação de liberdade e adrenalina que sentimos numa descida.
Assim como também esquecemos a sensação de determinação ou dificuldade em subir um colina.
Então, como assim é...
A vida encarrega-se de nos fazer subir e descer constantemente.
Para que nunca nos esqueçamos de quão bom é cair e quão bem que sabe se levantar de novo.
Para que a cada subida nova e a cada descida nova, tenhamos mais uma lição presente na nossa "bagagem da vida".
Para que essas subidas e descidas sejam sempre diferentes e nos enriqueçam mais e mais dia após dia ...
D.G


sexta-feira, 8 de julho de 2016

quarta-feira, 6 de julho de 2016

Dia de ir as compras ~

Almoçar fora não significa almoçar mal,
Desta vez optei por uma salada com brócolos, atum, polvo, couve brancs com cenoura, couve roxa, pimentos, alface e cenoura ralada !!  

Lanches dos deuses~

•Pancakes de Canela
•1 Cubo de Chocolate preto 72% cacau
•Amendoas laminadad 
•Meloa 


•Pancakes de Cacau
•Meloa 
Papas de Aveia com Canela, Chia e Frutos vermelhos *

•Kiwi 
•Tostande arroz com
Manteiga de amendoim

•Banana Amasada com Aveia e Canela
E Mirtilos 

Outfit and Make-up ~

domingo, 3 de julho de 2016

Turistando por Aveiro em boa companhia~


Como todos sabem eu adoro viagar e conhecer lugares novos, vou deixar algumas dicas para quem quiser visitar a cidade de Aveiro.


1. Acordar cedo
O dia começa de manhã e ficamos com muito mais tempo para visitar e andar com calma.




2.Mapa
No nosso caso, so aranjamos um mapa no fim da visita, e acabamos por perceber que tinhamos passado em todos os pontos mais importantes da cidade.



3.
•Sapatos confortaveis 
•Mochila com Agua num garafa de Vidro
•Protetor solar 
•Marmitas Saudaveis 




5.Boa disposição e boa companhia !! 


6. Must see de Aveiro !!

Estação de Comboios 

Escadas "I Love Aveiro "



Parque Infante D.Pedro 





Ria 
 ps: Fiquem atentos as mensagens dos barquinhos !


Parque com Palmeiras a beira da Ria 




Beijinho e bom Passeio !! *