POWr Instagram Feed

domingo, 26 de junho de 2016

A maneira perfeita de acabar o dia~

No verão sabe bem~

•Salada de tomate e alface 
•Feijão Frade,Cebola e atum 



Almoço ~

• Panado de filete 
• Arroz basmati 
• Salada 


Jantar~

•Sumo verde 
•Salada de milho, tomate e sementes 



Almoço fora de casa~

Lanche~

•Sumo Verde 
•Pancquecas de limão e avelã


Two ~

segunda-feira, 20 de junho de 2016

O tempo não espera (...)

O tempo não espera (...)
O tempo corre,
O tempo passa,
O tempo urge.

Escolhemos sem escolhermos coisa nenhuma,
a intensidade do momento.
Tentamos sem tentarmos coisa nenhuma,
controlar a velocidade do tempo.

Sabemos sem sabermos coisa nenhuma,
que não importa se dura muito ou pouco
o momento é valorizado pela intensidade com que é vivido.
Vamos andando sem irmos a lado nenhum,
nesta vida que apenas anda para a frente.
Vamos pensando sem pensarmos em coisa nenhuma,
no que devíamos ter feito, no que temos para fazer
esquecendo-nos do momento presente, o Agora.
Vamos sofrendo sem sofrermos coisa nenhuma,
por não termos vivido o que queríamos ter vivido.
Vamos chorando sem chorar coisa nenhuma,
por não termos aproveitado mais os momentos que devíamos.
Vamos sorrindo sem sorrir coisa nenhuma,
porque fomos felizes algures no passado.
Vamos relembrando sem relembrar coisa nenhuma,
o que vivemos, e queremos voltar a viver.
Mas o tempo não volta...
O tempo tem pressa,
O tempo já passou,
O tempo escapou,
O tempo acabou !
D.G

Lanchar bem para estudar melhor~

•Pancquecas de limão e avelã 
•Banana amasada com canela 
•Mirtilos 

Jantar ~

Aqui ficam duas sugestoes * 

•Uma salada de Atum,Tomate, Milho,Rabanete e sementes       


•Salada Vegetariana 
•Milho
•Rabante
•Cenoura crua (odeio ralar cenoura)
•Sementes  

Cuida de ti ~






Helping People ~

http://www.wfp.org/


Their " Plan lays out four objectives:
1. Save lives and protect livelihoods in emergencies;
2. Support food security and nutrition and (re)build livelihoods in fragile settings and following emergencies;
3. Reduce risk and enable people, communities and countries to meet their own food and nutrition needs;
4. Reduce undernutrition and break the intergenerational cycle of hunger. "
Seems enough to me :) 


Lanche da tarde~

domingo, 19 de junho de 2016

Almoço ~

•Feijão Frade
•Feijão Verde 
•Ovo
•Atum
•Sementes de papoila e sementes de sésamo 

sexta-feira, 17 de junho de 2016

Vida~

A acompanhar o meu pequeno almoço hoje de manha *  

Almoço ~

•Arroz com Cenoura e Feijão
•Broculos com sementes de sésamo e abóbora 
•Ovo estrelado (sem oleo ou azeite) 
 

Pos-treino ~

•Dourada no forno
•Salada com sementes de abóbora
•Batata Doce 
 

Almoço~

•Frango
•2 Cenouras 
•Couve 
•Cebola 
•Massa integral 

Snack perfeito ~

•Mirtilos 

Muffin de Banana e Mirtilo ~

Ficou uma delicia * 

•Banana
•Farinha de Aveia
•Farinha de Trigo sacareno    
•Pouco mel
•Canela
•Frutos secos triturados 
•1-2 Ovos
•Fermento
•Leite de coco

No final uma mão cheia de mirtilos e espalha-se *
 Ainda fiz dois de passas para provar. 







Ideia de Jantar ~

Salada de atum
•Mistira de sementes (girassol,abóbora,sésamo) com cenoura e atum.
•Ovo estrelado sem azeite nem óleo 
•Alface  


sexta-feira, 10 de junho de 2016