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domingo, 20 de setembro de 2015

Our eyes deserve to eat too

Easy to do !
-Framboesas bio
-Cereais special K 
-1 Quadradro of Dark Chocolate 
-Milk

Adoro Ananas e tu ?

 Today it's all about this delicious Fruit !

O ananas tem um alto teor em agua, por isso é otimo para quem quer emagrecer mas atençao nada de abusos. Tudo o que for em exceso acaba por nao ser saudável! 
O seu valor calorico é muito baixo, por cada 100gr de ananas que comemos ingerimos  entre 64 a 101 kcal. 

Este é um fruto delicioso ajuda o nosso organismo a digerir as proteinas e tem propriedades que facilitam a rapida recuperação do organismo.
É também 
-Digestivo;
-Anti-inflamatório;
-Um ajudante na descida da densidade do sangue, prevenindo assim tromboses;
- Diurético 
-Uma otima escolha para pessoas com diabetes

Almoço de domingo

Hoje temos:
➡️Bacalhau cozido
➡️ Grão de Bico
➡️ Milho e Beterraba 
➡️ Water  
?! Sabiam que ?! 
A beterraba é um alimento que possui muito poucas calorias.
É rica em antioxidantes; Minerais como o zinco,magnésio,potássio e ferro; Vitaminas A,complexo B e Vitamina C.
*Benefícios para a nossa saúde:
  • Ação anti-inflamatória
  • Revitalizante
  • Diuretíca
  • Digestiva
  • Tônica
  • Desintoxicante natural
  • Purificadora do sangue
Ou seja um Batido que contenha Beterraba entre outros Legumes/Frutos, é uma excletente escholha para as curas da resaca dos domingos de manha *


Good morning

➡️sumo 100% Laranja 
➡️Café com leite 
➡️Kiwi
➡️Pao de sementes com philadelphia light e doce de cereja light  

Have a nice day  *

sábado, 19 de setembro de 2015

Late Dinner *

After a little workout you have to eat a lot of protein 
➡️Alface iceberg
➡️Milho 
➡️Molho caseiro
➡️ Claras de ovo com atum, brócolos, mozzarella, aveia sementes de sésamo e especiarias

Curiosidade sobre o café ...

"O café acelera o nosso metabolismo" Bom?! Ou Mau ?!


Há quem já tenha o metabolismo acelarado por natureza, essas pessoas tem mais facilidade em queimar calorias pois o corpo delas acaba por gastar mais energia e não chega a armazenar "gordura". Daí haver pessoas que tem tendêndia para ganhar peso e outras nem por isso.
Tanto num caso como no outro não é um processo fácil, pois para quem tem um metabolismo mais lento tem de ter em conta as calorias que vai tomando ao longo do dia e não cometer muitos excessos, neste caso também convém sempre ter em conta as horas e optar por refeições mais leves a noite, por exemplo.
Quanto aqueles que tem um metabolismo acelarado e gostariam de ganhar "peso", devem sobretudo ter em atenção a prepararem refeições ricas em  proteínas e hidratos. Devem também comer mais vezes ao dia e em quantidades maiores do que aqueles que tem um metabolismo mais lento.
É claro que para além disso não nos podemos esqueçer do cheiro e do sabor incrível que tem.
Agradável, tranquilizante e suave. *